如何让自己真的不发脾气?

如何处理好情绪也是之前困扰我的问题之一,从今天的问答内容中自觉收获巨大。
“不发脾气”这一原则如何得到真正的实现?让理性战胜情绪,不发脾气,要通过反复练习下面的方法来实现:
每当你面对非议或者不合理的指责想要发火的时候,可以启动一个弹窗系统,问自己几个问题:
1.发脾气对于解决问题有帮助吗?
2.我真的有必要为了这件事消耗我的注意力吗?
3.同样的时间有没有更重要的事情等着我去做呢?
性格决定命运,而学识决定性格。我们希望有好的性格,不发脾气,关键还是要提高我们的学识。好的性格和习惯,无一例外都可以通过学习和练习慢慢养成。
比如你真的想明白了发脾气对于解决问题毫无帮助,只能浪费自己的时间,你就会越来越珍惜自己的注意力,而不会把时间浪费在不必要的地方。
再比如,你真的给一件事情赋予重大意义,你就不会再担心自己无法坚持下去了。
提高我们的学识,需要我们有执行力。
执行力强的表现:只做最重要并且正确的事情。”。
今天梳理了一下自己的最重要的事情的执行情况,并计划根据建议尝试“每天抽出十分钟,做一下自己认为最重要并且正确的事情,连续做一个月,看看最终的效果如何。
之前列的“锻炼身体、保证家庭时间、专业学习、写作、阅读、英语”都已经每天在做,但还是要进行排序,列出优先次序,让自己进步更扎实些。
新的计划每天花十分钟做坐享,锻炼自己的大脑,提高自己的专注能力,期待自己的改变。
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Comments

  1. 我会经常进来看看这篇文章好好的控制下自己的脾气,努力改掉自己的坏脾气。前段时间我还在为对儿子乱发脾气而愧疚。

    1. @小李 我们一起努力。

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